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Donnerstag, 22. Dezember 2005
Saft und Suppe – Turbo-Verbrennung
Dauer: 2 Tage
Gewichtsverlust: 2,5 kg
Wirkung: entlastet die Verdauung und kurbelt den Stoffwechsel an
Frühstück Shakes:
Am 1. Tag 1 Banane mit 250 g Buttermilch, 1 Tl Kleie und 1 Tl Honig mixen.
Am 2. Tag 200 g Ananas mit 250 g Molke, 1 Tl Leinsamen und 1 Tl Honig.
Zwischendurch Säfte:
Vormittags Gemüsesaft: 2 Rote Rüben, 2 Karotten und 1/2 Bund Petersilie entsaften.
Nachmittags Obstsaft: 1 Orange, 200 g Ananas, 1 Apfel mixen
Hauptmahlzeit Suppen:
Mittags und abend kann man aus folgenden Suppen wählen.
Tomatensuppe: 400 ml Gemüsesaft, 100 ml Tomatensaft, 1 Suppenwürfel, 20 g Haferflocken erhitzen, quellen lassen
Kübissuppe: 200 g Kürbisfleisch & 1 Kartoffel würfeln, in 250 ml Gemüsesuppe kochen, Hälfte pürieren, mischen. Mit 1 El Sauerrahm und Kürbiskernen garnieren
Kartoffelsuppe: 500 ml Gemüsesaft mit 1 Suppenwürfel erhitzen, 15 g Kartoffelpüreeflocken einrühren, ausquellen lassen, pfeffern
Reissuppe: 400 ml Gemüsesuppe, 50 ml Molke und 30 g Reisflocken erhitzen, quellen lassen, Schnittlauch darüber streuen
